IT1037CP 活力耆英智有營

1. 介紹適合長者使用的運動健身和營養的流動應用程式
    (a) 學習如何下載、安裝和設定
    (b) 了解功能和使用方法

2. 運動計畫設定與管理
    (a) 學習使用長者運動流動應用程式(如:「肌不可失大行動」、「90活力站」) 建立恆常運動的生活習慣
    (b) 設定適合的運動計畫，包括目標設定和訓練計劃
    (c) 透過流動應用程式記錄和追蹤運動表現

3. 營養攝入分析與管理
    (a) 學習使用營養流動應用程式(如: 「營計寶」、「少糖飲食」)記錄飲食，分析營養攝入情況
    (b) 基本的營養需求和均衡飲食原則

4. 健康目標與追蹤
    (a) 學習設定個人健康目標，如體重管理、心血管健康等
    (b) 追蹤數據評估健康狀態，並調整計劃以達成目標

5. 實踐及應用流動應用程式，分享和討論數碼健康生活體驗