「自在人生自學計劃」是由婦女事務委員會倡議發起、香港都會大學李嘉誠專業進修學院及電台伙伴合辦，為針對婦女需要而設的創新學習計劃，旨在提高參加者的學習能力，幫助她他們培養求知慾、發揮個人潛能、肯定自我，以正面態度面對不同挑戰，從而開創更精彩的人生。本計劃提供數十個特別編撰、涉及不同範疇的面授、電台及網上課程，由各區非政府機構參與協辦安排，讓全港有興趣人士自由選讀。
凡年滿18 歲的香港居民，不論性別、學歷、背景、種族均可參加。
本計劃設有不同範疇的課程，涵蓋個人技能、健康護理、科技應用、生活智慧及藝術文化，內容均針對婦女的生活所需，讓學員更有效地處理各個生活環節，從而體驗學習與生活的樂趣。
本計劃提供面授、電台、及網上三種學習模式課程，供學員自行選擇。每學年有三個學期，分別於3 月、7 月及11 月開課。每個課程為期約十三週，學習模式靈活彈性，讓學員可靈活安排各樣事務和學習時間。三種學習模式均設有輔助學習活動，以導修課、示範及實習、參觀、考察等形式進行。
學習活動 | 細節 | 學習時數 |
| 面授學習 | 香港都會大學李嘉誠專業進修學院提供學習教材，由各區協辦機構安排授課 | 20 小時 |
| 參加輔助學習活動 | 由各區協辦機構安排 | 5 小時 |
| 合計： | 25 小時 | |
學習活動 | 細節 | 學習時數 |
收聽電台廣播 | 香港都會大學李嘉誠專業進修學院提供學習教材，學員自行安排時間收聽電台廣播 | 13 小時 |
參加講座 | 香港都會大學李嘉誠專業進修學院舉辦 | 2 小時 |
參加輔助學習活動 | 由各區協辦機構安排 | 5 小時 |
合計： | 20 小時 | |
學習活動 | 細節 | 學習時數 |
網上學習/ 反思 | 學員自行登入香港都會大學發展的移動學習應用程式進行 | 15 小時 |
參加講座 | 香港都會大學李嘉誠專業進修學院舉辦 | 2 小時 |
參加輔助學習活動 | 香港都會大學李嘉誠專業進修學院舉辦 | 3 小時 |
合計： | 20 小時 | |
作業
成績的評核是以完成一份指定的期終作業為標準。學員須於學期的第十三週或以前完成， 題目形式可以是個案討論或反思、短答題等。回答討論題或反思題時， 學員可選擇以書面或口頭方式作答， 即繳交一篇約200 字的中文短文( 不多於400 字)， 或最多3 分鐘的錄音聲帶( 以電腦wav 檔案儲存)，再由導師審閱。評分以100 分為滿分，達50 分或以上者，可獲4 個積分。
出席率
學員達到以下出席率要求，可獲1 個積分：
學員修讀課程後累積足夠「積分」，可獲香港都會大學李嘉誠專業進修學院頒發不同級別的「自在人生自學計劃」證書，鼓勵學員積極參與本計劃，努力持續進修。
合資格取得證書的學員，將收到本院發出的手機短訊提示，屆時請攜同學生證及香港身份證於限期前到本院詢問處領取，本院辦公時間請按此查看。如學員未能親自到取，則可填寫授權領取證書申請表，授權親友代取，詳情請瀏覽本院網站。
